5.000 metri

Dopo le 1.000 gare di Matteo, a cui ho dedicato il titolo del post della settimana precedente, oggi il titolo spetta ad un altro numero importante: 5000. Questa volta si tratta di metri di una delle più classiche gare in pista. Infatti ho concluso la settimana podistica prendendo parte ad una gara sui 5.000 metri svoltasi nello stadio Dante Merlo di Vigevano. La gara era compresa nel circuito FIDAL  amatori della provincia di Pavia. 

Gli allenamenti della settimana sono stati a fasi alterne: giorni di stanchezza generale molto forte, e giorni in cui sono riuscito a svolgere sedute di ritmi che mi hanno dato una valida indicazione sul tempo che avrei potuto realizzare. La mattinata è stata lunga: sveglia alle 6.15, partenza alle ore 7.00 con il solito gruppo (salvo la defezione di Fabrizio, vittima di un infortunio casalingo), Vigevano dista 65 km dalle nostre abitazioni, l’arrivo, il solito rituale del caffè, l’iscrizione e l’attesa per la partenza delle varie batterie. A me e Paolo (MM45) è toccata la terza serie, quindi abbiamo indugiato parecchio sugli spalti prima scaldarci .Una leggera pioggerellina sembrava aver abbassato la temperatura, ma nell’aria c’era un’umidità molto alta e la respirazione era difficoltosa. Il mio obbiettivo era di tipo cronometrico. Cercare di stare sotto i 19’, anche se dall’allenamento di mercoledì sera (ripetute  6x1000) avevo capito che sarebbe stato molto difficile. In gara ho cercato di seguire le sensazioni e di non farmi prendere dalle solite partenze avventate. Regolari i primi 2 km (3’45”-3’48”) poi un calo nella parte centrale e quindi un discreto finale. Risultato finale: 19’06”… non si inventa nulla, rispecchiate le previsioni in base agli allenamenti. 

Con Matteo all’arrivo si scherza: “è il mio PPP (peggior prestazione personale), ma è anche la mia miglior prestazione da MM45… perché è l’unica!” Certo viene un po’ di delusione vedendo i tempi che si appesantiscono sempre di più mentre la mente sembra non volersi  arrendere all’inesorabile scorrere del tempo. Un’altra bella mattinata di sport, ma anche di piacevole compagnia nella lunga attesa prima della partenza, in cui non mi sono annoiato, a dimostrazione di una passione a 360° per il mondo della corsa.

Lun. 29/08	F.L. km 8 38’40’’
Mar. 30/08	F.L. km  4  21’29’’ (sospensione per gambe vuote)
Mer. 31/08	Risc. Km 4 +6x1000 3’49’’ 3’49’’ 3’48’’ 3’48’’3’47’’ 3’45’’ rec 3’ corsa lenta +def. Km 1 ( km tot 13)
Gio. 1/09	F.L. km 6 32’34’’ 8 gambe vuote)
Ven. 2/09	riposo
Sab. 3/09	F.L.km6 27’58’’ con all 5x100 rec 100mt. corsa lenta
Dom. 4/09	Risc.km +gara 5000in pista  19’06’’   ( km tot 7)