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lunedì 31 gennaio 2011

Fine gennaio

Corro da tanti anni e ho affrontato tanti tipi di gare: pista, cross, strada, sterrati, gare corte, maratone. Non ho mai corso un giro a tappe podistico-culturale-turistico


Mi è sempre piaciuto correre e anche sottopormi ad allenamenti di quelli che farebbero storcere il naso a tanti innamorati della corsa, tipo macinare km lungo un vialetto di qualche centinaio di metri, avanti e indietro! Ma ora è diverso: non ho in mente un obiettivo cronometrico, il mio obiettivo sarà chilometrico! Più di 1.000 km in neanche un mese e mezzo richiedono un po’ di resistenza.  

L’obiettivo della settimana appena chiusa era quello di correre tutti i giorni, al di là degli impegni della vita quotidiana (e già qui si potrebbe aprire un altro capitolo…). Alla fine ho totalizzato 79 km, privilegiando il fondo lento (attorno ai 4’35”/km) ma senza trascurare qualche variazione sul tema (ripetute lunghe e corto veloce):

Lunedì 24/1:
Fondo lento: 13 km in 59'22''
Martedì 25/1:
Fondo lento: 14 km in 1:04'13''
Mercoledì 26/1:
Ripetute: 2x4.000 rispettivamente in 15'57'' (3’59”/km) e 16'26'' (4’07”/km) con Rec 1 km molto lento
Totale 14 km, inclusi risc.4 km e def. 1  km
Giovedì 27/1:
Fondo lento: 10 km in 46'02''
+ Corto veloce: 4 km in 16'24'' (4’06”/km)
Totale 15 km, incl. def. 1  km
Venerdì 28/1:
Fondo lento:  12 in 54'35' con progressione negli ultimi 600 metri 
Sabato 29/1:
Fondo lento:  11 km in 49'43''
Domenica 30/1:
Riposo

Purtroppo mercoledì ho ridotto l’allenamento rispetto al previsto: dopo la seconda ripetuta mi sentivo le gambe dure e non me la sono sentita di fare la terza. Invece giovedì, pur non essendo veloce come in altre occasioni, ho avuto buone sensazioni.
Domenica invece il programma prevedeva di correre ma, complici la neve e un po’ di svogliatezza, ne è uscito un riposo forzato. Avrei potuto correre sotto la neve, ma non me la sentivo.
E vai con una nuova settimana… meno di 75 giorni al via!

sabato 29 gennaio 2011

Diamo i numeri!

Molti podisti sviluppano una certa simpatia per i numeri e le statistiche: quanti km ho percorso in una settimana? e in un mese e in un anno? A che ritmo ho corso l’ultimo km? e in base alla media che sto tenendo qual è la proiezione del tempo finale?
Così ho preso in mano il calendario del giro a tappe Uniamo la Provincia e con l’aiuto di potenti software :-) ho preparato un po’ di statistiche che ora vi presento. È stata anche l’occasione per riflettere meglio sull’impegno richiesto e alcuni dettagli. Non è escluso qualche piccola aggiustatina al calendario, in particolare nella parte finale.

Il programma preventivo de Uniamo la Provincia prevede di attraversare 190 comuni in 60 tappe corse in 40 giorni. Correremo tutti i giorni, la metà dei quali con tappe bigiornaliere (mattino e pomeriggio). Mediamente in ogni tappa attraverseremo 4,2 comuni: da un minimo di due a un massimo di sei (e in una giornata il massimo sarà di 10 comuni). Attraverseremo i paesi che hanno dato i natali a Pelizza da Volpedo e a Fausto Coppi, i luoghi della resistenza partigiana, le terre di vini prestigiosi come il Cortese di Gavi, il Timorasso dei Colli Tortonesi e il Dolcetto d’Ovada (solo per citarne alcuni), panorami collinare splendidi… Una corsa che permetterà di riscoprire storia, arte, prodotti enogastronomici e bei paesaggi.

Sono previsti 1.015,5 Km in tutto! La tappa media sarà di 16,9 km con un minimo di 11 km e un massimo di 23 km. Questa varietà dipende dal fatto che ho tracciato dei percorsi che ci permettano di passare davanti ai municipi di tutti i comuni della provincia e di partire e arrivare nel centro dei paesi. Giornalmente quindi correremo 25,4 Km: da un minimo di 11 a un massimo di 41,5. La media settimanale invece sarà di 177,7 Km con una punta di 228 Km. 
I chilometri da macinare sotto i piedi sono tanti e non basterà un paio di scarpe. Al momento sto cercando di capire il ritmo da tenere più funzionale per arrivare in fono: di sicuro dovrò rallentare un pochino, visto che non è una gara ma un giro a tappe dove conta scoprire quel che c’è attorno.

domenica 23 gennaio 2011

Genesi di un'idea


L'idea mi è nata la scorsa estate parlando di luoghi caratteristici, da conoscere, e mi sono reso conto che anche nella nostra provincia ci sono un sacco di situazioni meritevoli, ed allora , quale metodo migliore di scoprirle se non quello di percorrere totalmente la provincia a piedi? Non mi sembra male l'idea, ha bisogno di essere sviluppata per bene , ma mi piacerebbe davvero riuscire a fare questo viaggio, partenza da Castellar Guidobono, ed arrivo ad Alessandria, facendo anche un piccolo resoconto del viaggio, un album fotografico, con commenti e segnalazioni: quello che ora è diventato il blog!

All’inizio si voleva coinvolgere un ente o un’associazione nell’organizzazione. Così abbiamo parlato con i referenti della provincia e della UISP provinciale . Sentivo che come privato cittadino sarebbe stata dura organizzare 60 tappe in 40 giorni passando per 190 comuni. Dopo aver cercato di coinvolgere chi di dovere, mi sono accorto che l’idea piaceva a tutti, ma si poi si arrivava ad un vicolo cieco.

C’è stato un momento in cui mi sono sentito amareggiato: dopo tutto lo sforzo fatto, ero ancora molto lontano da poter imbastire questo viaggio. Beh forse sarò io che non ho saputo fare le cose nella maniera giusta , però ero un po’ stanco di rincorrere. Non volevo e non voglio obbligare nessuno. Progetto apparentemente fermo, scetticismo, problemi sul lavoro, sensazioni negative in allenamento. A questo punto dobbiamo decidere: vogliamo farlo? Si o no? E se si come?

È la svolta dal basso: noi facciamo questa cosa , chi vuole può venire a correre , cioè una forma privata della manifestazione , che però non vuole escludere chi volesse aggregarsi, ma senza accollarsi l'onere di una organizzazione che non siamo in grado di gestire. Correremo ogni tappa con qualche amico che a turno ci accompagnerà e tutti quelli che vorranno condividere con noi anche solo una tappa o un pezzo del viaggio.

Ora sono convinto di poter fare questa esperienza, con l'aiuto di un po’ di persone , senza far rumore , l'esperienza vuol essere un desiderio personale. È un lavoro lungo: ho stampato un po’ di percorsi delle varie tappe , sto contattando le varie persone , le magliette sono in lavorazione, è partito il blog… ed è qui che vi terremo aggiornati.

giovedì 20 gennaio 2011

Calendario delle tappe

Ecco la bozza del calendario de UNIAMO LA PROVINCIA, con la sequenza delle tappe e dei comuni toccati. Per ogni tappa seguirà un programma dettagliato dei tempi di percorrenza , una mappa del percorso e la sequenza delle vie da percorrere,con le distanze parziali tra un comune e l’altro.
Si parte il 16 aprile, e il conto alla rovescia è già scattato! Che brividi!
  1. Sabato 16 Aprile - 1° tappa: Castellar Guidobono –Casalnoceto-Volpedo-Monleale-Pozzol Groppo    km 15 
  2. Sabato 16 Aprile - 2° tappa: Pozzol Groppo-Momperone –Casasco-Brignano Frascata  km 17,5
  3. Domenica 17 Aprile - 3° tappa : Brignano Frascata- San Sebastiano Curone- Gremiasco-Fabbrica Curone km16
  4. Domenica 17 Aprile - 4°  tappa:Fabbrica Curone-Montacuto- Dernice –Garbagna km19,5
  5. Lunedì   18  Aprile - 5° tappa : Garbagna-Avolasca –Cerreto Grue-Montegioco km 14,5
  6. Martedì 19 Aprile - 6° tappa: Montegioco-Montemarzino-Berzano di Tortna-Volpeglino-Viguzzolo km 16,5
  7. Mercoledì  20  Aprile - 7° tappa:Viguzzolo-Sarezzano-Villaromagnano-Costa Vesovato-Castellania km 17,5 km
  8. Giovedì  21  Aprile - 8° tappa : Castellania-Paderna-Spineto Scrivia-Carbonara Scrivia- Villalvernia-Carezzano km 18,5
  9. Venerdì 22 Aprile - 9° tappa : Carezzano-Sant’Agata Fossili-Gavazzana-Cassano Spinola-Sardigliano km16
  10. Sabato 23 Aprile - 10° tappa : Sardigliano-Stazzano –Serravalle Scrivia-Vignole Borbera –Borghetto di Borbera km 15,5
  11. Sabato 23 Aprile - 11° tappa:Borghetto di Borbera-Cantlupo Ligure-Rocchetta Ligure-Albera Ligure-Cabella Ligure  km 18 
  12. Domenica 24 Aprile - 12° tappa: Cabella Ligure –Carrega Ligure 13 km
  13. Domenica 24 Aprile- 13° tappa: Carrega Ligure-Mongiardino Ligure  km 22
  14. Lunedì 25 Aprile - 14° tappa : Mongiardino Ligure-Roccaforte Ligure –Grondona  km 18,5
  15. Lunedì 25 Aprile - 15° tappa:Grondona Arquata Scrivia –Gavi   km 17,5
  16. Martedì 26 Aprile - 16° tappa: Gavi –Bosio-Carrosio-Voltaggio-Fraconalto  km21
  17. Mercoledì 27 Aprile - 17° tappa: Fraconalto- Mornese  km21
  18. Giovedì 28 Aprile - 18° tappa: Mornese-Casaleggio Boiro-Lerma-Tagliolo Monferrato-Belforte Monferrrato- Ovada  km15,5  
  19. Venerdì 29 Aprile - 19° tappa: Ovada-Cremolino-Molare Cassinelle  km 15,5
  20. Sabato 30 Aprile - 20° tappa: Cassinelle –Morbello-Ponzone  km 15,5
  21. Sabato 30 Aprile - 21° tappa: Ponzone Cartosio-Malvicino-Pareto   km 19,5
  22. Domenica 1° Maggio - 22° tappa:Pareto-Merana-Spigno Monferrato km15,5
  23. Domenica 1° Maggio - 23° tappa: Spigno Monferrato-Denice –Montechiaro d’Acqui   km18,5
  24. Lunedì 2 Maggio - 24° tappa:Montechiaro d’Acqui-Castelletto d’Erro-Ponti-Bistagno  km 14
  25. Lunedì 2 Maggio - 25° tappa : Bistagno –Terzo-Acqui Terme  km 11
  26. Martedì 3 Maggio - 26° tappa: Acqui Terme-Melazzo –Cavatore – Grognardo  km 17,5
  27. Mercoledì 4 Maggio - 27° tappa: Grognardo-Visone –Morsasco –Prasco – Trisobbio km 19,5
  28. Giovedì 5 Maggio - 28° tappa: Trisobbio –Montalto Bormida-Rivalta Bormida-Orsara Bormida-Strevi  km16
  29. Venerdì 6 Maggio - 29° tappa: Strevi-Alice Bel Colle-Ricaldone-Cassine  km16
  30. Venerdì 6 Maggio - 30° tappa: Cassine-Castelnuovo Bormida-Sezzadio-Predosa km 17,5
  31. Sabato 7  Maggio - 31° tappa:Predosa- Capriata  d’0rba-Silvano d’Orba-Carpeneto   km 19
  32. Sabato 7  Maggio - 32° tappa: Carpeneto-Rocca  Grimalda- Castelletto d’Orba- Montaldeo  km 16
  33. Domenica 8 Maggio - 33° tappa:Montaldeo-Parodi Ligure-San.Cristoforo  km 13
  34. Domenica 8 Maggio - 34° tappa: San Cristoforo-Tassarolo-Francavilla Bisio –Pasturana-Novi Ligure km 16
  35. Lunedì 9 Maggio - 35° tappa: Novi Ligure-Pozzolo Formigaro-Basaluzzo –Fresonara  km15,5
  36. Martedì 10 Maggio - 36° tappa: Fresonara-Bosco Marengo-Frugarolo-Casal Cermelli-Castellazzo Bormida km16 
  37. Mercoledì 11 Maggio - 37° tappa:Castellazzo Bormida-Castelspina –Gamalero-Frascaro  km15,5
  38. Giovedì 12 Maggio - 38° tappa: Frascaro-Borgoratto  Alessandrino-Carentino-Bergamasco-Oviglio  km 16
  39. Venerdì 13 Maggio - 39° tappa: Oviglio-Masio-Quattordio—Felizzano-Solero  km 20,5
  40. Venerdì 13 Maggio - 40° tappa: Solero-Quargnento-Fubine-Cuccaro  Monferrato-Lu Monferrrato  Km 17,5
  41. Sabato 14 Maggio - 41° tappa: Lu Monferrato –Conzano-Camagna Monferrato-Vignale Monferrato-Altavilla  Monferrato  15 km  
  42. Sabato 14 Maggio - 42° tappa: Altavilla Monferrato-Olivola-Frassinello – Ottiglio  km15,5
  43. Domenica 15 Maggio - 43° tappa: Ottiglio-Sala Monferrato-Cella Monte-Rosignano Monferrato-San Giorgio Monferrato  km 15,5  
  44. Domenica 15 Maggio - 44° tappa: San Giorgio Monferrato- Ozzano Monferrato-Treville –Cereseto-Serralunga di Crea-Ponzano Monferrato  km 18,5 
  45. Lunedì 16 Maggio - 45° tappa: Ponzano Monferrato-Castelletto Merli-Alfiano Natta-Odalengo Piccolo-Villadeati  km 19
  46. Lunedì 16 Maggio - 46° tappa: Villadeati-Murisengo Odalengo Grande- Cerrina Monferrato  km 16,5
  47. Martedì17 Maggio - 47° tappa: Cerrina Monferrato-Villamiroglio-Moncestino – Gabiano- Km 14
  48. Martedì 17 Maggio - 48° tappa: Gabiano-Camino-Mombello Monferrato  km 17,5
  49. Mercoledì 18 Maggio -49° tappa: Mombello Monferrato-Solonghello- Pontestura-Coniolo   km 15
  50. Mercoledì 18 Maggio - 50° tappa: Coniolo-Morano sul Po-Balzola  km15
  51. Giovedì 19 Maggio -51° tappa : Balzola-Villanova Monferrato-Casale Monferrato   km13,5
  52. Venerdì 20 Maggio - 52° tappa: Casale Monferrato-Frassineto Po- Valmacca-Ticineto- Borgo San Martino km19,5
  53. Venerdì 20 Maggio -53° tappa: Borgo San Martino-Terrugia-Occimiano- Mirabello Monferrato km 18,5
  54. Sabato 21 Maggio - 54° tappa: Mirabello Monferrato –Giarole-Pomaro  Monferrato-Bozzole-Valenza  Km18,5
  55. Sabato 21 Maggio - 55° tappa: Valenza-San Salvatore Monferrato-Castelletto Monferrato-Pecetto di Valenza km 23 
  56. Domenica 22 Maggio - 56° tappa: Pecetto di Valenza –Pietramarazzi- Montecastello-Rivarone –Piovera km 19,5
  57. Domenica 22 Maggio - 57° tappa: PioveraBassignana-Alluvioni Cambiò-Sale km 18.5
  58. Lunedì 23 Maggio - 58° tappa: Sale-Guazzora-Isola Sant’Antonio-Molino dei Torti-Alzano Scrivia-Castelnuovo Scrivia   km 18 
  59. Martedì 24 Maggio - 59° tappa: Castelnuovo Scrivia –Pontecurone –Tortona  km15
  60. Mercoledì 25 Maggio - 60° tappa: Tortona –Alessandria  km 21
La strada è tracciata!

domenica 16 gennaio 2011

Manifesto de "UNIAMO LA PROVINCIA"

Questo progetto nasce dalla passione per la corsa  e dal desiderio di conoscere in maniera diversa e più approfondita il vasto territorio della provincia di Alessandria. E' un PROGETTO PODISTICO TURISTICO CULTURALE.
 Il “viaggio” che desideriamo compiere, si prefigge di toccare tutti i 190 comuni che conta la provincia , ed effettuare una piccola sosta davanti all’edificio comunale di ognuno di essi per immortalare il nostro passaggio, per testimoniare il senso di appartenenza alla provincia. Una valorizzazione e una riscoperta del grande patrimonio naturale, storico e artistico, che molte volte dimentichiamo o addirittura ignoriamo.
Partendo dal “nostro” paese natale Castellar Guidobono,vorremmo giungere al capoluogo in un viaggio che durerà Quaranta Giorni e si svolgerà nel periodo primaverile, durante i mesi di Aprile-Maggio 2011, in modo da poter svolgere la corsa partendo intorno alle ore 18 per i giorni feriali e svolgere 2 tappe giornaliere, durante il week end. Sarebbe anche nostra intenzione tenere una sorta di “diario di viaggio”, attraverso le nostre considerazioni, di chi avrà voglia di accompagnarci in alcuni tratti e di tutti coloro che vorranno collaborare alla realizzazione del nostro progetto.
Questa iniziativa, non vuol essere un’impresa, non ne abbiamo le caratteristiche ne tanto meno le velleità, ci sembra però un ottima occasione per noi e per tutti quelli che ci seguiranno per fare  una lunga corsa attraverso la storia, i paesaggi e la gente, di questa nostra bellissima provincia.
Per completare l’iniziativa vorremmo legare questa esperienza ad un progetto benefico, una piccola raccolta fondi, destinata ad associazioni che operano nel sociale proprio a fronte di molte situazioni di disagio che sono presenti nella nostra provincia. Pertanto, saremmo grati a tutte quelle associazioni e persone che vorranno contribuire al nostro progetto con proposte, idee e suggerimenti per realizzare nel miglior modo possibile questo evento.
Fiorenzo Piccinini & Paolo Piccinini